Budayakan minum air putih
Air putih dikenal sangat bagus untuk kesehatan, karena air putih dapat mencegah tubuh dari dehidrasi, menjaga kesehatan sendi dan otot, memelihara kesehatan kulit, menjaga kesehatan pencernaan, dan dapat juga mencegah batu ginjal. Idealnya mengkonsumsi air putih yaitu sedikitnya 8 gelas/ hari atau kurang lebih setara dengan 2 liter/hari.
Perbanyak konsumsi buah/sayur
Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang disarankan untuk dapat dikonsumsi setiap hari. Karena buah dan sayur memiliki banyak manfaat selain mencegah sembelit, buah dan sayur juga dapat melindungi tubuh dari diabetes, mencegah obsesitas dan menurunkan tekanan darah.
Budayakan membaca label sebelum memilih pangan kemasan atau siap saji
Dengan mulai membudayakan baca label ketika akan membeli suatu makanan siap saji, kita akan mengetahui kandungan suatu produk yang akan kita makan setiap 1 kali penyajiannya. Selain itu, kita juga dapat mengatur jumlah gula, garam, dan lemak yang akan kita konsumsi.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
