GINJAL menjadi salah satu organ penting dalam tubuh, karena berfungsi mengatasi racun yang masuk. Kesehatan ginjal pun wajib dijaga supaya tetap bekerja optimal.
Ginjal berperan sentral, sebab mengeluarkan limbah dari darah serta mengatur kadar cairan dalam tubuh. Maka itu, sangat penting menjaga ginjal tetap sehat dan berjalan lancar.
Baca juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Memperburuk Kondisi Ginjal, Jangan Dilakukan Ya
Di antara cara menjaga kesehatan ginjal adalah memakan berbagai sayuran. Sayuran sendiri sejak lama diyakini sangat baik untuk kinerja ginjal.
Namun harus juga menghindari makanan olahan yang mengandung natrium dan lemak jenuh dalam jumlah banyak. Ini bisa menjadi langkah awal dalam memastikan kesehatan ginjal.
Berikut ini deretan sayuran yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal, seperti dinukil dari laman Boldsky.
1. Kembang kol
Salah satu jenis sayuran yang mudah didapat ini memiliki manfaat sebagai bahan tambahan dalam makanan yang bagus dimasukkan ke menu diet Anda. Kembang kol mengandung asam folat dan serat sehingga dapat membersihkan ginjal.
2. Kubis
Sayuran ini mengandung phytochemical yang dapat membantu memecah radikal bebas yang dapat merusak tubuh. Selain itu, kubis juga kaya akan kandungan vitamin K, vitamin C, serat, vitamin B6, dan asam folat yang baik.
Baca juga: Punya Masalah Ginjal? Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini
3. Paprika merah
Salah satu jenis paprika ini dikenal sebagai sayuran yang aman bagi ginjal karena adanya kandungan potasium yang rendah.
4. Bawang putih
Bawang putih banyak dijumpai sebagai tambahan makanan, namun jangan kesampingkan manfaatnya, karena dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal secara keseluruhan lewat sifat diuretiknya yang menghilangkan natrium dan air berlebih dari tubuh Anda.
Follow Berita Okezone di Google News
