4. Bantuan profesional
Jika Anda telah memutuskan untuk meminta bantuan profesional, carilah kelas kebugaran dan gym di dekat rumah. Jika Anda memutuskan untuk berolahraga di rumah sendiri, cari pelatih yang bisa datang. Jangan lupa siapkan perlengkapan olahraga seperti sepatu, matras, pakaian olahraga, dan lain-lain.
Baca juga: Terpapar Covid-19 saat Liburan, Dokter Sarankan Segera Ambil Langkah Ini
5. Mulai dengan perlahan
Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk mempersiapkan diri untuk menahan stres dan tekanan. Jadi, mulailah perlahan dan berikan waktu untuk tubuh Anda sebelum meningkatkan intensitas dan jumlah pengulangan gerakan olahraga.
6. Pantau kemajuan
Jika Anda melakukan latihan dengan atau tanpa bantuan profesional, tetap buatlah catatan sendiri tentang diet harian dan olahraga. Setelah seminggu, pantau kemajuan Anda. Ini akan membantu melihat sudah sejauh mana gerakan olahraga Anda memengaruhi perubahan tubuh.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
