Semangka
Semangka mengandung 92% kadar air. Hal ini membuat semangka disebut sebagai makanan yang paling menghidrasi. Tidak hanya menghidrasi, semangka juga mengandung banyak nutrisi. 154 gram semangka mengandung lebih dari 118 ml air, serat, vitamin C, vitamin A, dan magnesium. Buah ini juga cukup rendah kalori, hanya menyediakan 46 kalori per cangkir. Hal ini karena kandungan airnya yang tinggi.
Selain itu, semangka kaya akan antioksidan kuat, termasuk likopen. Senyawa ini telah dipelajari kemampuannya dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada sel yang dikaitkan dengan penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes
Stroberi
Stroberi mengandung 91% berasal dari air. Dengan demikian, mengonsumsi stroberi dapat menambah asupan air harian tubuhmu. Buah berwarna merah ini juga mengandung banyak serat, antioksidan penangkal penyakit, serta vitamin dan mineral, serta vitamin C, dan folat.
Mengonsumsi stroberi secara teratur juga telah terbukti mengurangi peradangan, sehingga dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, dan berbagai jenis kanker.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
