PUASA memang bisa mengembalikan kesehatan tubuh kita, lantaran kita membatasi asupan yang masuk ke tubuh. Dengan demikian, maka berat badan pun tetap terjaga lantaran kita tidak akan kebanyak makan.
Meski demikian, ketika bulan Puasa selesai, banyak orang seakan lupa pola hidup sehat mereka dan kembali mengonsumi makanan berlebih. Akibatnya, sering ada kenaikan berat badan yang drastis setelah bulan puasa.
Oleh karena itu, Executive Director of Community Health, Abu Dhabi Public Health Centre, Dr. Omniyat Al Hajeri mengatakan Anda sebaiknya tetap memperaktikkan kebiasaan khususnya pola makan sehat seperti saat Ramadan pada bulan-bulan berikutnya.
“Kita harus mengadopsi beberapa praktik yang kita pelajari selama bulan suci, seperti berhenti makan ketika merasa relatif kenyang dan kembali secara bertahap ke jadwal makan," kata dia seperti dikutip Antara dari Khaleej Times.
Hajeri menekankan, Anda sebaiknya menghindari makan berlebihan usai Ramadan demi mencegah tubuh terkejut dan memicu lonjakan gula darah yang dapat mengakibatkan efek seperti gangguan pencernaan, mulas, dan penambahan berat badan.
Anda bisa makan dalam jumlah sedikit dengan interval 3-4 jam dan jagalah hidrasi tubuh dengan minum cukup air.
Follow Berita Okezone di Google News
