AIR putih memang memiliki banyak manfaat, oleh karena itu mereka yang ingin hidup sehat memang disarankan untuk mengonsumsi air putih. Manusia pun harus mengonsumsi air delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Oleh karena itu, air putih pun sangat disarankan untuk berbuka. Pasalnya, ketika kita berpuasa tubuh akan kekurangan cairan, dan minuman yang paling baik untuk memulihkan cairan di tubuh kita adalah air putih.
Staf Divisi Endokrin, Metabolik, dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Ciptomangunkusumo (RSCM)-Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr. Syahidatul Wafa, Sp.PD menyarankan Anda termasuk pasien diabetes mengawali berbuka puasa dengan meminum air putih.
"Intinya saat berbuka puasa tentu yang lebih baik minum air putih," kata Wafa seperti dilansir dari Antara.
Mengutip Healthline, air putih menjadi standar emas dalam hal menjaga tubuh tetap terhidrasi usai berpuasa selama 13-14 jam. Lalu, bila Anda ingin mengonsumsi makanan manis, maka sebaiknya batasi asupannya terutama yang mengandung kadar gula tinggi.
"Sekarang sudah banyak produk yang bebas gula seperti sirup bebas gula bahkan topping kental manis juga ada bebas gula. Jadi kita bisa lebih smart memilih produk makanan yang masuk ke tubuh," tutur Wafa.
Follow Berita Okezone di Google News
