Untuk menghitung detak jantung maksimum seseorang bisa dilakukan dengan mengurangkan usia dari 220. Misalnya, apabila Anda berusia 32 tahun, maka detak jantung maksimal 188.
Menurut The American Heart Association, detak jantung maksimal saat berolahraga intensitas sedang sekitar 50-70 persen dari detak jantung maksimum seseorang, sementara untuk olahraga yang kuat sekitar 70- 85 persen dari detak jantung maksimum.
Saat ini, pengukuran detak jantung termasuk juga saturasi oksigen yang berperan sebagai tolak ukur pertama sebelum pemeriksaan medis bisa melalui perangkat digital seperti smartwatch, ungkap Country Manager Garmin Indonesia Rian Krisna.
"Manfaat gawai saat pandemi, karena bisa digunakan untuk banyak indikasi. Saya dalam keadaan fit atau tidak, mampu lakukan trainning atau tidak, perlu cek ke dokter apa tidak," kata dia.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
