Sayur hijau
Selain memilik banyak manfaat serat, sayuran hijau seperti bayam, pakcoy, kangkung rupanya bisa membantu tubuh mendapatkan vitamin B dan juga kandungan folat yang bisa membantu metabolisme tubuh lebih maksimal.
Ada banyak hormon yang produksi terdorong ketika anda mengonsumsi sayur- sayur hijau mulai dari serotonin, dopamin,, hingga noradrenalin yang tentunya bisa meningkatkan suasana hati dan pikiran menjadi lebih bahagia.
Kafein
Seperti anda tahu, kafein memiliki banyak manfaat khususnys membantu tubuh melepaskan hormon dopamin yang memberikan kebahagiaan. Tapi ketika mengonsumsi kafein anda perlu berhati- hati karena kafein juga berfungsi pada fungsi tubuh lainnya seperti pada lambung atau pun pola tidur.
Ketika anda butuh kafein, ada baiknya mencari yang kandungannya rendah dan masih dapat ditolerir oleh tubuh seperti dengan meminum teh dibanding minum kopi.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
