MAKANAN atau minuman manis memang enak dinikmati. Tapi tahukah Anda efeknya jika terlalu banyak mengonsumsi asupan manis?
Berbagai penyakit bisa mengancam kesehatan jika selalu mengonsumsi makanan atau minuman manis. Salah satunya adalah diabetes.
Baca juga: Pasca-Puasa, Jangan Abaikan Makan 3 Kali Sehari
Maka itu, segera kurangi mengonsumsi makanan atau minuman manis. Caranya bisa menggantinya dengan asupan sehat berikut ini, seperti disitat dari laman Feminaindia, Rabu (19/5/2021).
1. Smoothie buah alami
Smoothie adalah asupan sehat dari buah-buahan, sayuran, dan yoghurt. Ini dapat dijadikan pengganti yang lebih sehat untuk minuman manis biasa Anda.
Smoothie juga memiliki nilai rasa kenyang yang tinggi. Ini akan membuat Anda kenyang untuk beberapa waktu, dan makan berlebihan pun dapat diatasi.
Baca juga: Bikin Masakan Jadi Lebih Sehat, Yuk Ikuti 7 Cara Jitu Ini
2. Air kelapa segar
Tidak ada yang lebih dingin dan menyegarkan dari air kelapa. Air kelapa mengandung magnesium, kalium dan mangan, serta natrium yang bertindak sebagai elektrolit alami. Ini membuat tubuh kembali kuat akibat energi hilang karena cuaca panas.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
