AIR lemon jadi salah satu sumber vitamin C yang perlu dikonsumsi. Pasalnya, buah lemon bisa menambah daya tahan tubuh dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Meski rasanya kecut, air lemon baik dikonsumsi saat pagi hari. Anda bisa mencampurnya ke dalam teh, diperas sarinya, hingga dijadikan infused water.
Baca juga: Benarkah Teh Oolong Bisa Bakar Lemak saat Tidur? Ini Penjelasan Ahli
Dikutip dari laman Healthline, Kamis (21/1/2021), berikut ini manfaat mengonsumsi lemon setiap pagi untuk kesehatan tubuh manusia:
1. Menghidrasi
Air lemon merupakan minuman terbaik untuk menghidrasi, namun sebagian orang tidak mengonsumsinya karena rasanya hambar. Nah, Anda bisa menambahkan perasan lemon dengan campuran yang bisa memberikan rasa.
2. Vitamin C
Lemon memang tidak termasuk daftar buah jeruk yang kaya vitamin C, tapi masih merupakan sumber nutrisi yang baik.
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu gelas air lemon memberikan sekira 18,6 miligram vitamin C. Sementara jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Kelapa, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Usir Jerawat!
3. Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ada di dalam air lemon dapat mengurangi berat badan. Anda bisa mengonsumsi jeruk ini dibuat menjadi jus atau dimakan langsung.
Follow Berita Okezone di Google News
