4. Keduanya meningkatkan kesehatan jantung
Tentu saja lari menuntut Anda bekerja lebih keras, artinya akan membuat jantung lebih sehat. Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa berjalan kaki secara teratur juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada manusia. Jadi lebih baik melakukan semacam latihan kardio daripada tidak sama sekali jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung Anda.
Baca juga: Jalan Kaki 8.000 Langkah Sehari, Turunkan Risiko Kematian Dini
5. Lari lebih cepat menurunkan berat badan
Berlari jelas merupakan cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan. Tetapi ini adalah latihan berdampak tinggi yang bisa lebih berat bagi tubuh Anda dan dapat menyebabkan cedera.
Jadi, jika Anda baru dalam olahraga, jalan kaki adalah pilihan cerdas yang akan membantu tetap bugar. Apa pun yang Anda pilih, pastikan memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
