3. Cegah Infeksi dengan Rajin Mencuci Tangan
Cara ketiga yang bisa Anda lakukan adalah menghindari infeksi paru-paru dengan cara tetap menjaga tangan bersih dan steril. Yakni dengan rajin cuci tangan secara teratur dengan air dan sabun, serta hindari menyentuh wajah sesering mungkin ya.
4. Mengambil Napas dalam-dalam
Mengambil napas dalam dalam dapat membantu Anda lebih dekat untuk mencapai kapasitas penuh paru-paru. Ketika Anda perlahan-lahan menarik napas, secara sadar rentangkan perut Anda dengan kesadaran menurunkan diafragma.
(Baca Juga : Ngos-ngosan Saat Berhubungan Intim, Bisa Jadi Tanda Penyakit Paru-Paru)
Kemudian rentangkan tulang rusuk, memungkinkan tulang rusuk yang terbuka untuk membuka seperti sayap. Akhirnya, biarkan dada bagian atas mengembang dan mengangkat.
Setelah itu, buang napas selengkap mungkin dengan membiarkan dada jatuh, kemudian berkontraksi tulang rusuk dan bawa otot perut masuk dan naik untuk mengangkat diafragma dan mengeluarkan sedikit udara terakhir.
Follow Berita Okezone di Google News
(ful)
