SEMUA orang pasti mengenal buah ceri. Buah dengan rasa sedikit asam ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Rasa buah ceri yang manis dan asam seringkali dijadikan campuran makanan penutup. Namun tahukah Anda, mengonsumsi buah ceri secara langsung akan lebih bermanfaat?
Baca juga: Mengenal Gangina, Teknik Simpan Anggur Supaya Segar Lebih dari 6 Bulan
Mengutip dari BBC, memakan 14 buah ceri setara dengan 1 dari 5 asupan porsi Anda sehari. Buah ini juga kaya serat, vitamin, dan mineral; termasuk potasium, kalsium, dan asam folat.
Lalu apa saja manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh manusia? Berikut ini lima di antaranya.
1. Memulihkan tubuh setelah olahraga
Hasil penelitian menunjukkan bahwa meminum jus ceri yang asam selama tujuh hari sebelum dan selama melakukan lari berat bisa meminimalisasi nyeri otot pasca-lari dan mempercepat pemulihan fungsi otot.
Baca juga: Deretan Buah yang Bagus untuk Diet
2. Mengurangi sakit asam urat
Meminum jus ceri selama dua hari bisa menurunkan risiko serangan asam urat. Selain itu, penelitian menyarankan untuk meminumnya selama empat bulan untuk mengurangi serangan akut. Berguna juga bagi yang sehat untuk menurunkan kadar asam urat pada darah.
Follow Berita Okezone di Google News
