MAKANAN sehat biasa dikonsumsi seseorang yang baru saja pulang setelah menjalani pemulihan di rumah sakit. Tapi, mengonsumsi makanan sehat ternyata juga penting buat kamu yang tidak sedang menjalani masa pemulihan. Ini sangat baik untuk kesehatan tubuh lho.
Supaya terus fit, menjaga dan mengatur pola makan merupakan hal penting. Sayangnya, masih banyak orang yang mengira bahwa membuat makanan sehat itu membutuhkan waktu yang lama dan bahan-bahan yang rumit.
Baca juga: Resep Tuna Asam Manis, Praktis, Lezat dan Bergizi
Segera buang pikiran seperti itu, karena Okezone punya tips mudah membuat makanan sehat. Bagaimana caranya? Simak berikut ini, seperti dikutip dari Your Tango.
1. Siap sedia bahan-bahan
Rahasia membuat makanan cepat saji adalah kamu sudah memiliki sesuatu untuk dimasak. Ketika berbelanja, pilih berbagai bahan pokok yang akan bertahan lama di dapur atau lemari es. Jadi, kamu sudah siap sedia membuat menu makanan sehat.
2. Beli banyak bahan makanan sehat
Coba beli bahan-bahan makanan sehat dalam jumlah besar. Di antaranya selalu sediakan daging sapi, ayam, ikan, dan sayuran beku organik yang bisa disimpan di lemari es.
3. Rencanakan menunya
Jika kamu sudah mengetahui apa yang akan dimakan, siapkanlah lebih awal sehingga tidak membuang-buang waktu untuk membelinya terlebih dahulu. Ini mengharuskan kamu untuk mencairkan sesuatu di pagi atau siang hari, jadi rencanakan menu apa yang akan dikonsumsi pada hari itu, mulai pagi sampai malam.
Baca juga: 5 Asupan yang Bisa Bikin Pintar, Yuk Rajin Dikonsumsi
4. Belanja secara teratur
Belilah apa yang akan kamu makan pada minggu itu saja. Ini untuk menjaga produk tetap segar. Seperti selada, mentimun, bawang bombai, tomat, dan beberapa potong buah, tergantung apa yang diinginkan.
5. Pilih bahan makanan yang sehat dan serbaguna
Siapkan keju dan yogurt. Produk susu ini membantu kamu memvariasikan menu makanan sehat. Keju bisa digunakan untuk lasagna dan banyak makanan cepat saji lainnya. Yoghurt tawar baik untuk saluran pencernaan dan bisa dipakai dalam banyak saus atau dressing.
Follow Berita Okezone di Google News
