Beralihnya musim kemarau menuju musim hujan boleh jadi akan berdampak pada kesehatan tubuh manusia. Agar tubuh tetap sehat selama menghadapi pancaroba ini, ada beberapa hal perlu Anda perhatikan.
Dikutip dari Avonhealthcare, berikut ini tips agar daya tahan tubuh Anda tetap terjaga.
Perhatikan Pola makan
Perhatikan pola makan dan hindari makanan yang dijual di pinggir jalan selama musim hujan. Kebersihan makanan sangat penting diperhatikan, karena bukan tidak mungkin virus atau bakteri menyebar dari makanan.
Karena itu, akan lebih baik untuk memasak makanan sendiri di rumah. Pertahankan dapur yang bersih untuk kebersihan makanan agar keluarga tetap sehat sepanjang musim hujan.
Minum Air
Saat musim hujan, mungkin Anda tidak merasakan terlalu haus karena cuaca dingin. Namun, jangan menunggu sampai merasa haus baru minum, karena mungkin saja Anda telah mengalami dehidrasi saat itu.
Tetap terhidrasi dalam suhu yang menurun akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Karena, Anda akan lebih sering merasa ingin buang air kecil ketika cuaca dingin.
Konsumsi Vitamin C
Vitamin C, baik dalam sumber alami atau suplemen dapat membantu mempercepat pemulihan dari serangan virus flu. Asupan sehat mengandung vitamin C dapat membantu memperkuat antibodi dan mengurangi keparahan flu. Cobalah untuk memasukan paprika, pepaya dan nanas ke dalam makanan, karena mereka sumber vitamin C yang baik.
Sediakan Payung atau Jas Hujan
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang lebih sering terkena pilek saat terkena hujan? Para peneliti menemukan bahwa saat tubuh kedinginan, terutama bagian kaki, akan rentan terserang gejala flu.
Cara agar dapat menjaga kehangatan tubuh adalah membatasi aliran darah ke kaki. Gunakanlah payung atau jas hujan jika terjebak dalam hujan.
Baca juga: Sinar Matahari Membunuh Virus, Efektifkah Berjemur untuk Perangi Covid-19?
Follow Berita Okezone di Google News
