Di masa karantina physical distancing sekarang ini media sosial dipenuhi dengan kreasi olahan masakan warganet, mulai dari memasak makan ringan hingga makanan berat.
Selain mengisi waktu di rumah, kegiatan memasak membuat fisik lebih sehat dalam pemenuhan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Tapi selain itu, memasak juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Gak percaya? berikut enam manfaat memasak bagi kesehatan mental selama physchal distancing, dikutip dari laman Bustle:
1. Memberikan reward pada diri sendiri
Kegiatan memasak menyajikan dua aspek berbeda untuk kesehatan mental yaitu aktivitas memasak dan hasil masakannya. Manfaat dari proses memasak adalah sebagian fakta bahwa itu menghasilkan makanan lezat - "hadiah" yang baik. Hidangan yang lezat juga menjadi bukti nyata bahwa Anda telah melakukan karya yang nyata.
(Baca Juga : Hukum Niat Puasa Ramadhan Dibaca Satu Kali Saja dalam Sebulan)
Memasak memberikan sesuatu yang nyata dari usaha sendiri. Secara psikologi, hal ini dikenal dengan behavioral activation atau aktivasi perilaku. Saat memasak selesai, seseorang akan merasa senang dan bangga dengan melihat hasil pekerjaannya. Hal ini akan merangsang efek positif bagi tubuh.
2. Meningkatkan Kreatifitas
Memasak melibatkan proses menyiapkan bahan lalu mencampurkannya untuk mendapatkan makanan yang nikmat. Proses ini tidak menimbulkan kecemasan, melainkan meningkatkan fokus dan kreativitas.
Studi pada 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menunjukan proses memasak memicu meningkatkan kreatifitas dan rasa bahagia pada orang yang melakukannya. Memasak memberi Anda kesempatan untuk bereksperimen di dapur dan menemukan bagaimana masing-masing bahan berperan dalam hidangan yang nantinya disajikan.
3. Meditasi
Memasak membuat Anda merasa lebih tenang? Tentu, memasak juga bermanfaat sebagai proses meditasi. Saat pikiran suntuk dan dipenuhi hal-hal negatif seperti kekhawatiran dan ketakutan, memasak dapat meredakan ketegangan.
(Baca Juga : Artis Mualaf! Hati Tenang Setelah Bersyahadat)
Hal sederhana dalam proses memasak seperti memotong daging dan sayuran ternyata bisa membawa ketenangan. Sebab dengan memasak seseorang akan lupa waktu dan lebih fokus dengan apa yang sedang dikerjakan. Saat memasak, otak dan tangan akan fokus untuk membuat makanan, sehingga pikiran negatif akan teralihkan.
Follow Berita Okezone di Google News
