KHASIAT bawang putih untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi. Misalnya bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mencegah flu, hingga menjaga kesehatan jantung. Pasalnya di dalam bawang putih terkandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh; seperti mangan, selenium, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan lainnya termasuk allicin.
Sementara sebuah studi terbaru melaporkan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Baca juga: Teh Bawang Putih, Minuman Sehat untuk Kontrol Gula Darah
Lalu apa lagi khasiat bawang putih lainnya? Berikut deretannya, sebagaimana dilansir laman Healthgrades.
1. Menurunkan kolesterol
Bawang putih juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kolesterol Anda. Menambahkan bawang putih ke dalam rutinitas harian Anda adalah kebiasaan hidup sehat yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tahun demi tahun.
2. Mengontrol tekanan darah
Bawang putih memiliki manfaat anti-inflamasi dan membantu aliran darah yang lancar. Beberapa penelitian menemukan bahwa tekanan darah menurun sebesar 10 persen saat mengonsumsi suplemen bawang putih. Cukup konsumsi empat siung bawang putih dalam sehari.
3. Mengatasi pilek dan flu
Bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan dan lamanya gejala pilek dan flu. Tambahkan lebih banyak bawang putih pada makanan saat Anda merasa masuk angin.
Baca juga: 5 Aroma Ini Bisa Bantu Sukseskan Diet Anda Lho
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Dengan merelaksasi pembuluh darah yang mengeras dan mencegah agregasi trombosit, bawang putih meningkatkan produksi oksida nitrat yang membuat pembuluh darah rileks. Ini juga mencegah trombosit mengikat protein yang mengurangi pembekuan darah.
Follow Berita Okezone di Google News
